在追求身高的说念路上，许多东说念主皆但愿能够找到一种科学的循序来杀青我方的愿望。试验上，身高受遗传身分影响较大，但后天的一些循序也能对身高有一定的匡助。以下是一些科学的增高循序，大约能够助你解衣推食。 最初，平衡的饮食是增高弗成或缺的基础。卵白质、钙质和维生素D等养分素关于骨骼的孕育至关迫切。浅显饮食中应加多富含这些养分素的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼类以及绿叶蔬菜等。同期，幸免过多摄入高糖、高脂肪食品，以免影响体魄发育。 其次，规矩而充足的寝息相似迫切。孕育激素在夜间深度寝息时辰泌最为隆盛，因此保